Огуречная диета

Огуречная диета

Если вы хотите видеть себя в стройном теле, то вам будет несложно откорректировать свою фигуру, мы в этом, немного, поможем. Речь пойдёт об огуречной диете.

В огурцах содержится большое количество воды и растительной клетчатки. Если в день вы съедаете порядка одного килограмма этих овощей, это фактически можно считать, что вы выпили литр воды.

Огуречный сок, попадая в организм, избавляет от отеков. Он является мочегонным и слабительным средством, следовательно, лишние килограммы будут просто «таять» на глазах.

Продукты, которые можно употреблять при такой диете:

Сюда входят фрукты, овощи, продукты животного происхождения и оливковое масло (оно регулирует работу жёлчного пузыря).

Макаронные изделия, крупы, картофель можно есть только до обеда и в отдельности от других продуктов (до 200 грамм).

Огурцы нужно съедать вместе с кожурой (до трёх килограмм в день). Они должны быть не перезрелыми и не тепличными. В аптеке следует купить витамины, в состав которых будут входить калий и магний.

Можно потреблять большое количество зеленого салата и зелени. Салаты стоит заправлять оливковым маслом в тандеме с лимонным соком.

Чтобы не чувствовать голод после 17 часов, старайтесь в это время плотно поужинать (белковый ужин). Пищу стоит принимать 5-6 раз в день.

Запрещается: Употребление соли, копчёностей и полуфабрикатов. Пищу стоит подсаливать только соевым соусом. Сахар стоит свести к минимуму, имейте это ввиду.

Диета на 5 дней, меню:

  1. ЗАВТРАК. Салат из огурцов, обезжиренной сметаны или йогурта, зелени и кусок зернового хлебца.
  2. ОБЕД. Отварное куриное филе (грудка) — до 200 грамм; салат (огурцы, зелень, оливковое масло).
  3. ПОЛДНИК. Весенний салат (томаты, огурцы, болгарский перец, сок лимона и оливковое масло) и несладкий компот.
  4. УЖИН. Тот же салат, что и на полдник, плюс зерновой хлеб.

Примечание: мясо можно заменить рыбой; подсаливать блюда, как уже выше упоминалось, можно соевым соусом. Пить 1,5 литра жидкости.

Благодаря такой диете вы сможете потерять в весе до 4-х килограмм за 5 дней.
Будьте красивыми!

Запись опубликована в рубрике Красота, Полезные советы, Фитнес. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *